5 Trik untuk Membantu Atasi Trauma Bullying

5 Trik untuk Membantu Atasi Trauma Bullying – Bullying merupakan salah satu bentuk tindakan yang bersifat negatif, karena memiliki tujuan untuk merendahkan seseorang. Bukan hanya secara fisik, tapi tindakan bullying dapat dilakukan secara verbal seperti mengancam, menyakiti dan menghina seseorang dengan menggunakan kata-kata ejekan.

5 Trik untuk Membantu Atasi Trauma Bullying

Tindakan bullying, tentu akan meninggalkan bekas luka pada korbannya. Sehingga dapat membentuk trauma, yang justru lebih sulit dan membutuhkan jangka waktu yang lama untuk bisa sembuh total. Walaupun tindakan ini terlihat sepele, tetap trauma yang membekas pada korban bisa berdampak buruk.

Mulai dari dampak yang ringan seperti enggan datang ke sekolah, pendiam dan bisa berdampak jauh lebih berat seperti timbulnya keinginan untuk bunuh diri. Nah jika kamu pernah menjadi korban bullying sebelumnya, tak perlu takut ya. Berikut ini adalah 7 cara yang bisa kamu lakukan untuk membantu mengatasi trauma bullying, diantaranya seperti :

5 Trik untuk Membantu Atasi Trauma Bullying

1. Menekuni hobi

Jika kamu pernah menjadi korban bullying, cobalah untuk menekuni hobi diwaktu luang untuk mengembalikan semangat dan menghilangkan beban pikiran.

Dengan melalui hobi, kamu bisa berekspresi sekaligus dapat mengurangi tingkat depresi dalam diri. Jadi jika Anda memiliki hobi tertentu, tidak ada salahnya jika kamu meluangkan waktu satu atau dua jam untuk menekuni hobi tersebut.

2. Berolahraga

Tak hanya memperkuat daya tahan tubuh, rajin melakukan olahraga juga salah satu cara terbaik untuk mengurangi stres akibat bullying.

Hal ini, dikarenakan olahraga mampu menurunkan tekanan darah serta hormon depresan didalam tubuh. Selain itu, melakukan olahraga bisa membantu mengurangi waktumu untuk berfikir negatif atau teringat pada trauma dari bullying.

3. Cintailah diri sendiri

Ketika diri kamu menjadi korbal bullying, terkadang muncul pertanyaan semacam apa yang salah dalam diri Anda bukan? Nah untuk mengatasi hal itu, kamu tidak perlu susah payah untuk mengubah diri menjadi pribadi yang disukai orang-orang.

Tetapi, cobalah untuk belajar mencintai dan menerima dirimu sendiri. Kemudian tanamkan pola pikir bahwa dirimu itu sangat berharga dan punya perjuangan yang belum diselesaikan. Dengan begitu, akan menjadi pribadi yang lebih percaya diri dan mentalmu akan berubah menjadi lebih sehat.

4. Memulai pergaulan yang positif

Memulai pergaulan yang positif adalah salah satu cara, untuk mengatasi trauma dari bullying. Cobalah ajak dirimu untuk berkumpul bersama keluarga dan teman-teman yang menyayangimu.

Dan jika kamu tidak pernah mencoba untuk berbicara tentang kasus bullying yang kamu terima, sebaiknya kamu berbagi cerita pada teman atau keluarga yang kamu percaya. Ceritakan beban yang selama ini kamu pendam, mungkin hal ini bisa lebih sedikit membantu mengeluarkanmu dari trauma tersebut.

5. Meditasi

Meditasi memang bisa menjadi solusi alternatif untuk mengatasi trauma. Dengan bermeditasi, tingkat kecemasan dan kegelisahan yang dimiliki seseorang dapat berkurang dengan baik. Dengan begitu, kamu akan merasa lebih baik karena rasa cemas terkendalikan dan bisa membuatmu terhidar dari pikiran yang negatif.

Nah itu dia 5 Trik untuk Membantu Atasi Trauma Bullying, yang bisa kamu praktekan secara perlahan. Semoga artikel ini dapat membantu ya dan tunggu artikel menarik selanjutnya 🙂

Posted by : tamilservices.com

Konsultasikan Disini!!